早餐：
优酪乳加绿茶粉(400cc脂优酪乳加上三茶匙绿茶粉)，等完全溶解后缓缓喝下，不到十分钟就会有便意，而且有排毒作用，注意，喝下后四小时之内不吃任何东西，吃了油炸食物就破功啦！ 中餐：
只喝400cc脱脂牛奶配一个御饭团，下午饿的时候就吃一个苹果。 晚餐：
贾永婕要主持晚间节目，晚餐一定正常吃。否则下了节目后吃消夜，就白费功夫了。
严格执行起来，30天大约可瘦三公斤。 健康提示提示：优酪乳
优酪乳中含有数量惊人的各种优良菌种，当体内益生菌比较多的时候，身体当然就健康啦！
